失眠，也就是无法入睡或无法保持睡眠，在妊娠晚期尤其严重，据估计超过75%的准代代孕妈妈妈都会受到影响。今天我们讨论下关于孕期失眠的问题。

　　代孕期间失眠开始的时间，以及危害

　　代孕期间任何时候出现睡眠问题都是正常的，但许多母亲在妊娠中期至晚期出现失眠的频率更高，因为其他妊娠症状会加重，而且胎儿在肚子越来越大，让准代代孕妈妈妈们比以往任何时候都更难在床上感到舒适。

　　代孕期间失眠有害吗？失眠不会伤害你和你的代代孕妈妈妈。所以你要尽力不要担心。有时候，仅仅是摆脱烦恼就能帮助你入睡。

　　代孕期间失眠的原因

　　许多不同因素的复杂组合都会导致睡眠困难，包括：

　　激素的变化

　　经常去用的床垫和枕头能提供坚实的支撑，而不会感觉像砖头。

　　12、睡眠舒适。代孕期间可以多准备几个枕头，用它们来支持你。

　　代孕期间失眠小提示

　　你的睡眠时间可能比你想象的要多，但是在你对孩子出生的焦虑，你的睡眠被打断的事实，以及你整晚辗转反侧的事实之间，难怪你会觉得自己好像根本没睡。如果你睡眠有问题，这里有几点建议：

　　1、起床

　　如果你在尝试了20到30分钟后仍未入睡，那就攻克一项需要完成的小任务，然后再试着睡觉。到那时你可能已经足够累了，需要休息。

　　2、不要计算时间

　　虽然大多数人睡8小时左右效果最好，但有些人睡得更少效果更好，有些人需要睡得更多。所以，与其设定一个具体的数字，不如问问自己代孕期间睡眠时间的感受。如果你不是长期疲劳，你可能得到了足够的休息。

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