女性由于特殊的生理原因，绝大部分都存在贫血的情况，所以女性很关注吃什么可以补血这件事。很多人觉得只要要是红色的食物，就可以补血，显然这种想法并不完全正确。

　　因为补血这件事的根本还是补铁，一方面要看铁元素的含量多少，另一方面是坎铁元素的吸收率高低。比如大家通常认为春夏阶段可以吃红色的樱桃来补血，就是一个错误的认知。

　　今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：吃红色的樱桃能补血吗？别傻了，真正补血的是这几种食物。

　　吃红色食物这种补血的说法，其实还是来自于传统“以形补形”的观点，觉得吃什么就能补什么。虽然吃红色的猪血、鸭血确实可以补血，可吃红色的樱桃对补血真的没有太多帮助。

　　因为每方面，都不是春季补血的最佳选择。

　　下面爆炸营养课堂的营养师，就跟大家说说春季真正可以帮助大家补血的几种食物选择：

　　1、女性春季补血吃：鸭血、猪血

　　虽说红色的樱桃补血效果不好，不过红色的鸭血、猪血的补血效果就很优秀了。每100克鸭血含铁元素30.5毫克、每100克猪血含铁元素8.7毫克，都是比较高的。

　　更重要的是鸭血、猪血中的铁元素是以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。这两种食物的热量又都不高，女性多吃一些也不会影响春季减肥。

　　2、女性春季补血吃：鸭肝、猪肝

　　除了猪血和鸭血，这两种动物身上的肝脏也很适合补血，每100克鸭肝含铁元素23.1毫克、每100克猪肝含铁元素22.6毫克。

　　同样猪肝和鸭肝中的铁元素都是血红色铁，利于人体的吸收。不过要注意的是，猪肝和鸭肝的脂肪和胆固醇含量，比猪血鸭血高出很多，吃多了对心血管健康和减肥会产生一定影响。

　　各位朋友，除了上述几种补血食物之外，你还知道补血可以吃什么吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。