如无此前提，可选择阔别车辆、公路，较为宽阔处进行(3)职员：最好挑选家人陪伴，如一人单独散步则不要走得太远，不要去不人的处所漫步(4)间隔：因人而异，以不感到操劳为准则，但个别不超过2000米，时间不超过1小时为宜2做播送体操

这也是比拟相宜妊妇进行的锤炼，但孕晚期有其特别性。因孕晚期一直增大的腹部和有些浮肿的脚部使得哈腰、踢腿、跳跃的动作进行起来相称的艰苦，这时应侧重于运动四肢、关节、颈部、头部、腰部等。时光不宜过长，强度不宜过大，微微出汗即可。我国有名妇产科威望林巧稚曾在《适用育儿指南》一书中先容过妊娠体操3练瑜伽功

代孕晚期训练瑜伽功能够取舍动作较为简略、节奏和缓的章节进行。可抉择节奏跟缓，步调较慢的跳舞。可在温度合适，水不深的游泳池游泳，但孕前2周应结束6骑自行车

代孕怀孕78个月可以恰当骑车，但距离不宜过长，途径不可太坑洼。妊娠最后两个月不倡议再骑车。