代孕妈妈春天最须要的养分春季，万物复苏，但多风，空气枯燥，盛行症易盛行。咱们总结了以8种食物为代表的8大类食物，可以帮忙代孕妈妈在这个朝气蓬勃的时节里好好地维护自个，健健康康地享用无限春色春季，西医会提示代孕妈妈，这个时节过敏原易分散，病毒细菌对比猖狂，应当当心传染性和过敏性疾病的发作。从中医的理论说，春季风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热。致使代孕妈妈简单呈现一些上火的表现，例如咽干、口渴、咳嗽、便秘等。那么有哪些食物和养分素可以在这个时节帮忙代孕妈妈最大程度地确保健康呢？

春季，天干物燥，简单加剧代孕妈妈代孕期反响的表现。适宜多弥补些富含B6的食物，可以帮忙缓和食欲不振、厌恶等表现。维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，与氨基酸的吸收、蛋白质的组成以及脂肪的代谢有着亲近的联系，是细胞成长的必需物质。对削减代孕期反响、调理心情和缓和严峻都十分有帮忙。但这种养分素不舒服合药物弥补，因为长时间很多地服用维生素B6会形成母体的依赖性，致使胎儿诞生后简单呈现振奋、哭闹不安、易受惊等不良反响。因而，主张除非必要，不要依托药物，尽量以食物为主进行弥补富含B6的食物有：金枪鱼、黄豆、鸡胸肉、香蕉、花生等代孕妈妈每人每天须要量：2毫克（相当于200克摆布金枪鱼、或250克摆布的黄豆、或大概300克的鸡肉所含的维生素B6）

2维生素C

格外须要的人群：体弱多病的代孕妈妈

春天，盛行症和过敏性疾病易盛行，维生素C是一种强抗氧化剂，对酶系统有维护、调理、推进催化的效果。在人体内还能帮忙铁、钙的吸收，以及叶酸的使用。可以帮忙进步免疫力，避免多种疾病的发作，而且还能帮忙维护牙齿和牙龈等。别的，维生素C还可以使肌肤黑色素冷静削减，然后削减孕斑的发生，维护代孕妈妈的秀丽和健康富含维生素C的食物有：在新鲜的生果和蔬菜中维生素C的含量都不少。例如橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄汁、西红柿等代孕妈妈每人每天须要量：80毫克（相当于半杯鲜榨橙汁、或半个猕猴桃等所含的维生素C）3维生素E

格外须要的人群：有前兆流产的代孕妈妈

维生素E又被称为生育酚，是一种十分强的抗氧化剂，可以按捺脂肪酸的氧化，维护细胞免受自由基的危害，推进人体推陈出新，改进肌肤血液循环，增强机体耐力，进步免疫力。在春季可以帮忙代孕妈妈避免疾病的侵袭。尤其是有前兆流产的代孕妈妈，在医师指导下服用维生素E还会有保胎的效果富含维生素E的食物有：各类植物油、坚果类食物，如核桃、葵花子、松子等以及蛋黄、贝类、木耳等代孕妈妈每人每天须要量：10毫克（相当于4小勺花生油、或20克摆布的核桃等所含的维生素E）。格外须要的人群：老是睡不醒的代孕妈妈

冬去春来，因为气温的改变，人体很简单从速疲倦和疲倦，也即是咱们平常说的“春困”。钾可以帮忙坚持人体内的水分，坚持渗透压和酸碱平衡，坚持肌肉的正常张力，参加蛋白质、碳水化合物和热能的代谢。摄入恰当的钾可以有助与缓和疲倦的感受，并有助于减轻孕吐的情况。那些老是感受犯困的代孕妈妈，以及孕吐严峻的代孕妈妈愈加不要忽略食用钾含量丰厚的食物富含钾的食物有：马铃薯、黄豆、香菇、龙眼、百合、紫菜、海带等代孕妈妈每人每天须要量：2.5克（相当于8个中等巨细的马铃薯、或5朵香菇、或一小盘海带所含的钾）。格外须要的人群：血压偏高的代孕妈妈

镁是细胞内很多酶的激活剂，参加人体内蛋白质的组成，具有操控肌肉缩短等功用，可以帮忙坚持正常的血液循环，是坚持人体生命活动的必需元素。也是“三高”（高血压、高胆固醇、高血糖）的“克星”。春季，是高血压疾病的高发期，代孕妈妈应当留意适宜食用镁含量丰厚的物质，避免高血压及妊高征富含镁的食物有：黄豆、香菇、木耳菜、菠菜等代孕妈妈每人每天须要量：350毫克（相当于175克的黄豆、或一捆菠菜所含的镁）。