很多做试管婴儿的夫妻都会很紧张，尤其是第一次做试管婴儿的夫妻。因此，在治疗时，医生会叮嘱患者放松心情，因为放松心情可能会对治疗有好处。对某些人来说，可能这仅仅是一句敷衍的话，但其实这是有一定科学依据的。

今天，我们的这篇以美丽心情，轻松助孕为主题的文章，就将阐述这一点。主要内容包括以下两个：

一、明确坏心情的危害。

二、如何保持好心情。

对于辅助生殖助孕的准妈妈来说，坏心情可能会影响从卵子到胚胎甚至到子代等各个阶段。

1、影响卵子的质量

研究表明心理应激(慢性不可遇见性应激)可以通过制止下丘脑-垂体-卵巢轴来干扰卵泡的正常发育，同时会通过制止卵巢内部的生长分化因子GDF9的内部调控来干扰卵泡生长、发育，还可通过抑制窦卵泡内的一种蛋白质BDNF表达来降低卵母细胞的发育潜能。

2、影响胚胎的着床

心理应激可能通过抑制CD4+Foxp3+Treg细胞的比例和功能，减少子宫着床位点数目，干扰胚胎着床。

3、影响子宫内膜

心理压力还可引起持续性内皮细胞功能受损，使子宫内膜血管通透性增加，影响乙酰胆碱、5-羟色胺等神经递质的代谢，最终导致子宫内膜血流减少，降低妊娠成功率。

4、影响子宫收缩

移植日紧张、焦虑状态会导致子宫收缩频率增加，而子宫收缩频率与妊娠结局相关，当收缩太强 (大于等于4次/分钟)时，不容易获得妊娠。

5、影响子代健康

孕期心理应激会增加子代患唇腭裂、神经管畸形和先天性心脏病等多种出生缺陷的风险，还会通过基因表观修饰机制对胎儿成年后的身心健康产生影响。

坏心情的危害这么大，我们如何才能在助孕期间或妊娠后保持好心情，顺顺利利度过关键的时期呢?其实，保持好心情的秘诀就是五个要点：吃好、睡好、玩好、幽默感、寻求帮助。

1、吃好

合理膳食、均衡营养!

需注重营养搭配，如多吃新鲜肉类、蔬菜、水果等，合理安排三餐的营养。

2、睡好

早睡早起、保证睡眠时间!

(1)早睡：尽量在22：00之前入睡;

(2)早起：尽量在6：00左右起床;

(3)睡眠时间保证在6~8小时，避免睡眠不足的同时，也不应让睡眠时间太长。

3、玩好

注意力转移。在试管婴儿治疗期间，可将注意力转移至自己的兴趣、爱好方面，避免患得患失。

4、幽默感

幽默减压，笑声有助于减少压力激素，所以可以多看喜剧来释放自己的不良情绪噢。

5、寻求帮助

如果情绪不佳，可与亲属与朋友倾诉，千万不可默默承受。如有必要，可寻找心理咨询人员或专业心理医生的帮助。

总而言之，试管婴儿的成功治疗，不仅包括生理方面，还应注重心理方面的配合，减轻准妈妈们的心理负担，使她们能够放松心情，保持良好的心态，更有助于提高成功率。