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D:\火车浏览器6.7\文章处理\孕妈妈冬季吃水果的错误盘点

一、饭后吃水果

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有些孕妈怕冷，以是时常会正在吃完饭后，趁着肚子仍是暖暖的，便立时吃水果，认为如许便不会怕热了。但是饭后吃水果但是会惹起孕妈的身体不适呀。

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饭后吃水果会增长肠胃的承担，从而影响畸形消化，同时，生果中的身分会影响孕妈体内对维生素跟微量元素的接收。此外，饭后大批吃水果还会惹起瘦削。

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孕妈若是要吃水果，精确的工夫该当是正在1小时跟饭后2个小时摆布(柿子除外)。这个时间吃水果有助于身体接收生果中的营养元素，同时许多生果本身简单被氧化、腐朽，先吃水果可缩短它正在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐朽水平，削减能够对身体形成的晦气影响，对体内的消化不会发生太大的影响。

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两、空腹吃生果

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有些孕妈会把生果当做零食，特殊是一些白领一族的孕妈，有时候饥了便间接拿生果去解饿，但实际上，空腹吃一些生果但是十分伤肠胃的呢。

像夏季罕见的橘子便不克不及空肚食用了。橘子含有大批的有机酸，若是酸等，空肚食用会对胃黏膜形成不良安慰，从而招致腹胀、嗳气、反酸，以至减轻胃炎跟胃溃疡。

番茄也不容易空肚食用。番茄外头有粘胶酚，这些器材简单跟胃酸结成不成消融的块状物，影响胃肠道的功用，以是也不宜空腹吃。

空肚时，不宜吃的生果另有香蕉、荔枝、甘蔗。

三、吃水果不看体质

有些孕妈大概便新鲜了：吃个生果借讲求那么多呀，生果没有皆是无益身体健康的吗?可是，实在分歧体系体例的孕妈吃水果也是颇有讲求，特殊此刻处于夏季，更该当联合本人的体质去取舍生果。