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生活中饮食不注意的人，大部分都会缺钙，就连孕妇也是需要补钙的人群之一。胎儿所需要的钙质完全来自于母亲，所以母体要 入充足的钙，才能使宝宝健康发育，否则就会影响到孕妇和胎儿的健康。下面我们就一起来了解下孕妇吃什么补钙快，孕妇们可不要错过哦。

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、绿叶蔬菜

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绿叶蔬菜中的维生素k是骨钙素的形成要素，骨钙素有利于钙沉积入骨骼。另外蔬菜还有大量的钾、镁元素，可帮助维持身体的酸碱平衡，减少钙的流失。比如小油菜、小白菜、白萝卜、茄子等，都是不可忽视的补钙蔬菜。

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、芝麻酱

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芝麻酱不仅美味可口，而且是非常好的补钙食品。一大勺芝麻酱，大概相当于5克的量，其中所含的钙可达00毫克左右。另外，芝麻酱含有丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素，对人的身体大有好处。

3、奶产品

牛奶作为最佳的补钙食品，也是人体最易吸者观点，不代表本站立场。
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