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资料：

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米饭300克、鸡蛋2个、豌豆、胡萝卜、玉米粒共60克、火腿丁30克、白葱头终1茶匙、盐1/2茶匙、番茄酱1茶匙。

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制作方法：

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1、热锅入油，爆香红葱头终，放豌豆、胡萝卜丁、玉米粒、火腿丁略为拌炒，再将米饭、番茄酱及盐倒入锅中，快捷拌匀，盛出备用。

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2、鸡蛋打散，以平底锅煎成薄片，倒入已炒好的饭，将其半数成半圆形、抹上番茄酱便可。

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养分小提示：

1、孕期适宜食用鸡蛋，那不只有益于胎儿的脑发育，并且母体贮存的优良卵白有利于进步产后母乳的质量。

2、豌豆富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质，可以防备便秘，有清肠作用。

3、妊妇应适当成心天正在饮食中增补玉米，以利胎儿健脑。