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预防营养过剩，不做胖妈妈

古代营养学认为，营养过剩也是一种营养不良。是以，要摒弃一个毛病的看法，那就是怀孕时代吃得越多越好，胎宝宝长得越胖越好。若是准妈妈养分 入过多，不只本人会过于瘦削，还会形成胎宝宝体重太高，正在临盆时难产的危险性便会大大增加。

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准妈妈孕期瘦削会形成极大儿及胎宝宝宫内发展受限。是以准妈妈要节制饮食，多运动，制止孕期瘦削。

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孕期瘦削的缘故原由

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孕期瘦削次要是由营养过剩、吃得太多跟缺乏运动惹起的。普通怀孕12周时早孕反映终止，准妈妈食欲起头增长，若是吃得太多，加上举止较少，热量没法耗损，脂肪便会一天天堆积起来，体重便会增长良多。

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怀胎高血压、糖尿病与瘦削有关

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妊娠期高血压疾病及糖尿病是罕见的怀胎并发症，瞄准妈妈跟胎宝宝皆有不良影响。专家对已怀孕时的瘦削度与孕后并发怀胎高血压疾病及糖尿病的关联停止研讨，发明瘦削度越下，并发妊娠期高血压疾病及糖尿病的时机愈大。比尺度体重瘦削40%的人，产生妊娠期高血压疾病的时机增长3倍，孕期产生糖尿病的时机增长14倍。

孕期应制止营养过剩招致的瘦削，瘦削的准妈妈应及时发现跟医治妊娠期高血压疾病及糖尿病。

准妈妈体重增加畸形规模

从怀孕到临盆前，准妈妈的体重普通增长8～12kg。体重增加的差别与孕前体重有关。查询拜访得出以下准妈妈体重增加值规模。

1.40kg的妊妇体重增加12kg；

2.50kg的妊妇体重增加10kg；

3.60kg的妊妇体重增加8kg；

4.70kg的妊妇体重增加4kg。

以上体重增加次要漫衍到胎宝宝体重（3000g～3500g）、羊水量（500g）、胎盘重量（500～600g）及准妈妈体内水份潴留、脂肪储存量等。

孕期均匀增长体重分派表

小贴士

怀孕时代准妈妈必然要公道节制本人的养分 入，制止营养过剩。