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月经是一种正常的生理现象，每个女性都会经历月经。但是每次来月经之后都会让女性忍受很大的折磨，但是也有一小部分没有什么不适的感觉出现。造成月经不适的症状主要是过度使用辛辣、寒凉食物等，那么经期不适有哪些表现？

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经期不适有哪些表现

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月经是令许多女性头痛的问题，主要的不适症状有：

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、由于月经期间体弱、寒气郁积等就会导致腰疼。

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、经血亏虚，就会导致器官的气血运行不畅，出现腹部坠痛、冷痛的症状。

3、来月经的前一周，因为肝火旺盛，疼痛一次性发作，就会出现牙疼。

4、月经前后，经脉中气血充盈，容易挤压到乳腺，就会出现乳房胀痛或者痒痛。

5、寒气凝结在静脉就会出现关节疼痛。

如何调养月经不适

月经的不适感是可以通过规律的生活而进行调养的，主要有以下的办法：

、在月经之前保持愉快的心情，调节精神，对月经不适的消除有很好的好处。

、生活在舒适的环境中。

3、进行合理的饮食，保持清淡，不宜辛辣、生冷的食物。

4、注意适当的运动，养成良好的习惯，增强自身的抵挡力。

月经能很好的反应自身的身体健康状况，月经不适的表现有很多，但是 大部分都是因人而异的。月经的不适感是可以进行调养的，需要女性养成一个良好的生活习惯，保持适当的饮食，注意保暖，尤其是腹部更为重要，可以适当的减少月经疼痛的出现。

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