胸部一直是很多妹子较为重视的身体结构，胸小是很多妹子苦恼的事情。所以如何丰胸成为妹子们密切关注的话题。我的一个朋友，一个一直胸小女生，她倾诉道自己真的很难受，有很多同学的胸部就已经发育的很好了 而自己身高不高,再者胸又平，经常会受到嘲笑。好在她通过健胸运动以及经常按摩等方式得到了改善。下面分享给大家～

1）健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。方法是简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。注意运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

2）经常按摩

用丰胸霜按摩乳房，通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，疏通乳腺，促进胸部二次发育，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。方法是双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。注意按摩时先热敷三分钟，或者洗完澡按摩效果好,涂抹丰胸霜结合手法去按摩。我自己坚持了不到两个月，胸就涨大了，一直坚持到现在，胸是这样的。

看到这里相信小伙伴们或多或少都有些收获，都有很深入地了解。所以如果有该苦恼的女同胞们可以尝试着实践，适合自己的才是最好的，行动起来吧！