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导语

妊妇也是会呈现血虚的，那么您晓得代怀孕时代吃甚么可以补血吗？上面追随代怀孕小编一起来看看吧。

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　　良多人对妊妇吃甚么补血并不是很清晰，补血那类食品也是比力多，罕见就是瘦肉、菠菜这些食品皆是不错之选。那么代怀孕时代吃甚么可以补血？

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　　、酸奶

　　酸奶内里露益生菌，可以帮妊妇调节肠胃，同时又富含蛋白质，是增补蛋白质很好的起源。并且酸奶清冷、爽口，很简单被消化吸收。

　　2、核桃

　　核桃是一种营养价值十分下的食品，它自身含有丰硕的维生素E、亚麻酸和磷脂等，特别是亚麻酸对增进大脑的发育很紧张。但妊妇还要留神，核桃中的脂肪含量十分下，吃得过多一定会因热量 入过多形成身体发胖，进而影响妊妇畸形的血糖、血脂跟血压。

　　3、葡萄干

　　葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量十分下，可以防备预期血虚跟浮肿。虽然葡萄干好吃可是也不克不及多吃，特别有些肥的妊妇另有得了怀胎糖尿病的妊妇万万不克不及吃葡萄干。

　　4、大枣

　　大枣的营养价值很下。由于它不只自身含有丰硕的维生素C，借能给妊妇增补铁，大枣但是很好的代怀孕期零食。可是大枣也不克不及吃得太多，不然很简单使妊妇胀气。

　　5、无花果

　　无花果。那但是个好器材。能健胃润肠，借能催乳呢。富含多种维生素跟果糖和葡萄糖等。是代怀孕期的绝佳零食哦！代怀孕期便秘的妈咪更要多吃哦！

　　妊妇不应吃甚么

　　有镇静作用的饮食。露咖啡果的饮料跟食物，被妊妇大批饮用后，会呈现恶心、吐逆、头痛、心跳放慢等症状。咖啡因还会经由过程胎盘进入代怀孕胎儿体内，影响代怀孕胎儿发育。

　　含有添加剂的食物。罐头食品含有的添加剂是招致畸胎跟流产的危险因素，以是代怀孕妈咪要阔别罐头食品。

　　辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等简单耗损肠道水份而使胃肠排泄削减，形成胃痛、痔疮、便秘。便秘时妊妇使劲屏气解便，使腹压增长，压榨子宫内的代怀孕胎儿，易形成胎动不安、早产等不良后果。（参考网站：养生之道）