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每日食谱
以下的食谱中包含所有需要的营养。
早餐
一片橘子连同表皮白色内膜,半个葡萄柚或其它新鲜水果;一两匙酵母加入牛免垃圾食物
要生下健康的孩子,必须避免不利健康的精制食物,包括果酱、果冻、糖果、甜点、甜的糕饼类、布丁、人造水果饮料、水果香料、软性饮料、含酒精饮料、奶精(乳状或粉状)、现成的麦片(健康食品店出售的例外)、加入棕色色素的全麦面包(精制)、所有氢化的脂肪及以氢化油脂烹调的食物,如洋芋片、鸡尾酒、小点心、油炸海鲜、氢化的花生酱、加工过的腌菜,及所有以白面粉制成的产品,如未漂白的面粉及所谓的 营养 面粉、冷食肉类、热狗、加入硝酸盐的腌牛肉等。
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可以参考上一篇文章代孕多吃海带有什么好处,以及下一篇哪些水果对孕妇抗衰润肤有奇效一起浏览。
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