坐个月子，各种对你好的经验、方法铺天抢地像你涌来，“不能吹风、不能洗澡、不能下床”等等，坐个月子就像如临大敌一样，好像只要你不遵守这些规矩，一出月子，疾病就会缠上来似的。

老的经验都是在过去艰苦环境中得到的，如今环境变好，很多经验已经变得不那么适用，我们在坐月子的时候是否还要一味遵从呢？

1、月子里能不能洗澡？

能，必须能。

老经验说月子里不能洗澡，一方面是没有现在的保暖设施好，容易受凉，尤其是冬天；另一方面木桶坐浴容易引起感染。而现在有空调有灯暖，室温已经不成问题，淋浴在冲洗皮肤粘液的同时又很好的避免了伤口感染。月子妈妈和新生儿抵抗力比较低，夏季皮肤多汗，经常洗澡可以洗去皮肤上的细菌、污渍，减少病菌侵扰。

顺产建议3-7天后可以洗澡，剖腹产伤口拆线，基本愈合后可以洗澡。

洗澡的时候注意室温控制在25℃左右，水温设置在38℃左右，洗澡时间把握在10分钟，洗澡后立即擦干皮肤水分，用吹分机热风吹干头发。月子妈妈洗澡后，家属应及时给产妇喝一些温水，淡盐水、淡糖水都行，补充身体水分。

2、月子里能不能吹空调

能，当然能，炎热夏季不吹空调可也是会生病的！

月子里怕冷，也怕热。如果温度过高，产妇容易产褥中暑，这些年因为产褥中暑重病、死亡的案例不在少数。新生儿也容易情绪烦躁、长痱子、热疹等。

但月子里开空调也是有很多讲究的：

①室温控制在24～26℃，室温保持在妈妈感觉舒适就可以了。

②室内要经常通风，保持室内空调流畅、新鲜。

③吹空调时间不宜过长，可以间歇性的吹半个小时停半个小时，此外还要注意室内湿度，湿度在50%左右对孕妇而言是舒适的。

④空调风不能直对产妇和新生儿吹，也就是说不要让空调对着产妇的床吹。

⑤室内开空调，产妇也应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。

3、月子里一定要捂得严严实实吗？

月子不能捂。

夏季尤其是三伏天，温度将近40℃左右，健康的正常人都受不了，何况产后虚弱、多汗、抵抗力低下的产妇。如果室内温度过高，产妇体内热量无法排除，就会造成产褥期中暑，不仅不利于产后情绪稳定，更有损产妇身体机能。

产后，产妇身体虚弱，适当的保暖是需要的，可以穿轻薄一点的棉质衣物，但不宜捂太厚。室内要注意通风，可适当吹空调和风扇。

4、月子里真的不能下床吗？

非也。

月子里非但能下床，还应该多下床走动走动走动。无论是正常人还是孕妇、产妇，都不宜长时间坐着或躺着。怀孕后子宫增大压迫腹腔深处的髂静脉，使血液回流受阻，淤滞在静脉中。再加上孕期激素水平变化，孕妇本身的血液处于高凝状态，加上产前产后运动少，就会导致血栓形成。前两年杭州一位23岁的妈妈就因为 产后长时间卧床，患了全肢深静脉血栓，幸好发现早，不然将面临截肢风险。

不仅如此，月子里也可以做一些有利于身体恢复的简单运动，但注意运动不能过量，避免劳累。