如何恰当地喝水以正确控制下奶

下奶饮水指南

下奶动作对身体来说几乎没有休息时间，缺水可能会使得身体产生负担。为了使下一次下奶动作变得更加顺畅，适当的摄入足量的水是一个必不可少的步骤。正确的饮水习惯，不仅可以我们控制下奶，而且还有预防感冒、加强肝功能和改善便秘等更多好处。那么，当我们下奶时应该什么时候喝水呢？

推荐的5个喝水时间点

第一，自洗完手之后??立即洗完手后，可以喝一杯温水，不仅可以很好地滋润肌肤，而且还可以促进血液流动，为接下来的下奶工作做好准备。

第二，下完奶之后??下完一次奶，推荐喝一杯清水，让人感到清爽，应对接下来的下奶动作。

第三，半小时后??下奶当天，建议半小时以后再喝一杯开水，促进胃液分泌，有利于肠胃蠕动。

第四，在睡前服用钙片??在睡前服用钙片时，建议喝一杯开水，特别是在夏季，温开水能够身体调节室温。

第五，晚上睡觉前??睡觉前，可以多喝一些清水，减少血液的粘性和滤纸的面积，从而排毒，改善肠胃功能，有利于人体健康。

喝水的有效性

看起来，喝水看似很小的一件事情，但它的有效性却不容小视。饮水可以令人轻松，让人做事特别有效率，尽量保持每天至少2升以上的水分，以完成每天的最佳工作量，这样才能更健康顺畅地完成下一次下奶工作。