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来源:http://www.cn-ark.com  日期:2022-01-26

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怀孕以后的准妈咪要特别小心,平日的衣食住行都有严格的控制,作为特殊群体,准妈咪除了要加强营养补充以外,还要注意食物的搭配、膳食的烹饪方法和技巧、食品的安全和卫生方面。如果怀孕期间不小心吃错了东西,将会给准妈咪自己和胎儿宝宝带来不良影响,不管是拉肚子还是腹痛等,都是孕妇不敢面对的麻烦事情,那么,孕妇不能吃什么东西,我们赶快一起来看看。

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孕妇不能吃什么东西

1、不能长期吃高脂肪食物

怀孕以后要适当增加对脂肪的摄入,但不宜长期大量的增加,因为高脂肪食物会使胆固醇浓度增加,补充多了会促使孕妇发生乳腺癌,对孕妇和胎儿都不利。

2、不能长期吃含糖量高的食物

孕妇不能长期吃糖分含量高的食物,因为血糖偏高的孕妇易生出肥胖儿,还容易出现胎儿先天畸形、妊娠毒血症的可能性,不利于优生优育。

3、不能长期吃过咸的食物

孕妇不能长期吃过咸的食物,因为过咸的食物容易引发妊娠高血压综合征,对孕妇自身和胎儿宝宝的健康发育都是不利的。

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孕期饮食搭配注意

以上我们知道了,孕期不能吃什么东西,由此表明孕期饮食搭配的重要性,一般我们建议主食要多样化,尽量以谷麦类为主,要粗细粮、米、面、豆类等搭配着来吃;而蛋白质主要存在于家禽家畜中,每天可以多吃鱼、瘦肉、蛋、奶等食物来补充;脂肪也是孕期必不可少的营养元素,动物脂肪存在于肥肉中,植物脂肪存在于豆油、菜油、花生油中,可以适当吃这些食物;而维生素和矿物质也是孕期不可少的,它们主要存在于新鲜的蔬菜和水果中,孕妇可以多吃绿色蔬菜和新鲜的水果来补充。

小编的话:怀孕以后准妈咪成了全家的重点保护对象,对于可以吃什么,可以做什么等是有严格的控制的,虽然怀孕生子是天经地义的事情,但孕妈咪还是小心驶得万年船,为了自身和胎儿宝宝考虑,在饮食和生活方面要严格把控好哦。

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