通过一段时间的抚摸、按压胎教，胎儿能适应母亲的手法，随着母亲手法的变化，做出轻柔的蠕动，这时母亲便可以引导胎儿做运动的训练。

　　具体方法是：母亲平卧，休息片刻，做些放松动作，如闭上眼睛，让全身的肌肉放松，用鼻子进行有意识的呼吸，吸气时默念“1”，而呼气时自然放松保持一定的节律。这样持续做3~5分钟。再想像美好的事物，想像自己腹中胎儿的美好形象，然后进行。方法有以下几种。

　　①捧腹，从上到下，从左到右抚摸约3分钟。

　　②用手指在腹正中反复按呼吸的节奏轻轻地压腹部一下、歇一下，连续做2分钟左右。

　　③推腹法：用手在腹部左侧轻轻推5次，再在右侧轻轻推5次，使胎儿借助外界的力量在母腹内上下、左右运动。

　　④拍腹法：母亲用手在腹部同一个地方轻轻拍腹壁3~5次，再换一个地方轻拍，一共约3分钟。

　　⑤转体运动：母亲缓慢地转动身体做左侧卧位5分钟，然后复原。

　　进行胎儿的运动训练要注意两点：训练手法要轻柔，动作要简单。开始时可以试着做，时间短一点，先做第1种，然后再做第2种，第3种，直到第5种。时间可逐渐加长，运动量逐渐加大。胎儿适应后可以选做不同的方法，时间最多不能超过5分钟。

　　在孕中期（4～6个月），是进行运动训练的大好时机，因为这时的胎盘已经很牢固地附着在母亲的子宫里，而且胎盘内羊水较多，羊水环绕着胎儿，可以起到缓冲的作用，保护胎儿不致受到外力的伤害。

　　但在怀孕后期，胎儿7个月的时候就不要再做挤压、推腹等动作，只能做抚摸和轻拍动作。胎儿8个月以后，子宫腔有限，胎儿在胎盘内的活动空间相对变小，而且羊水也少多了，不便于运动，这时最好不要做运动训练，以免损伤胎儿。