夏日炎炎,今天亲亲宝贝小编给妈妈们推荐一款清爽的小食品-南瓜百合奶昔。南瓜与百合的搭配,不仅能够帮助北京代孕宝宝强健大脑,还具有养心安神、润肺的功效。赶紧来学学怎么制作吧!
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南瓜百合奶昔的制作步骤:
食材:南瓜小半个,百合1朵,牛奶1杯
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1.将百合洗净备用。
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2.南瓜去皮切片备用。
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3.将南瓜和百合放入蒸锅中蒸熟或用微波炉中火5分钟。
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4.将南瓜、百合以及牛奶放入搅拌机,搅拌均匀。
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5.盛出即可食用。
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南瓜百合奶昔的营养价值:
1.南瓜百合奶昔,南瓜健脾,适合这暑湿的三伏天,健健脾,化化湿。
2.百合养心润肺,很适合秋季。
小贴士:
1.牛奶可以用酸奶或淡奶代替。
2.处理百合的时候没有必要撕去内膜,不会太苦的。
3.可适量的加入糖进行调味。
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