到当前为止，你的身体现已逐步习气了代孕怀孕致使的激素和生理上的无穷改动，因而你能睡得愈加安稳了—当然，仍是会有一些微乎其微的小插曲会影响你的睡觉，如腿抽筋、古怪的梦境以及鼻塞酣畅地睡上一觉

此刻，你的睡觉有能够比过去几个月要好些了，这是由于代孕怀孕之初身体许多排泄的黄体酮已逐步削减，且排泄量安稳。因而，尽管你的激素水平仍在升高，但升高的速度慢了下来，你也有能够不再像妊娠前3个月里那么疲倦了还有一个好音讯是，代孕宝宝如今坐落你的膀胱上方而不在膀胱的周围了，所以你不会再像从前那样一再地往清洗间跑了不过，你仍是要记住，不管是你的睡觉质量仍是睡觉时刻，依然无法与怀怀孕前对比，并且在睡觉历程中你还会不时地被打鼾和鼻塞、腿抽筋和生动传神的梦境弄醒你会更简略打鼾，由于黄体酮的增多能让你的鼻腔细微水肿，致使鼻塞。尽量侧身睡觉而不要抬头平躺。假设你怎样也找不到一个酣畅的姿态睡觉，那就在床上躺好，用枕头支持住腹部和背部。在两腿之间垫一个枕头能支持住下背部，或许能让你侧身睡觉睡得酣畅些。还能够买几个代孕妇专用的枕头，不过这就须要你去阅读抚育杂志上的分类广告或上彀搜索了乖僻的梦境

假设你老是做一些古怪的梦，而这些梦里或许有也或许没有与代孕怀孕或代孕宝宝有关的形象，那就有能够是由于你的睡觉和梦境遭到了激素、改动的体形以及稠浊了焦虑和对行将为人母的振奋之情的心情的影响。你能做的即是尽量去享用这些新的多彩梦境，你还能够在日记中记载下这些梦和你对它们的解说腿抽筋和其他影响睡觉的要素

你的腿部肌肉要接受你不断添加的体重，有时出于自我维护的须要，就会在夜间“停工”了。身体缺钙、缺钾，或许是日渐增大的子宫压榨了通向腿部的神经，也能致使肌肉痉挛要避免腿在晚间抽筋，最好在睡前吃1根香蕉或喝1杯牛奶，这样能够疾速地补偿钙和钾。一有机遇就滚动一下脚踝，扭动扭动脚趾。上床之前扩展几下小腿肌肉假设你的腿抽筋了，那就把腿伸直，先把脚跟往后弯，然后再悄悄地曲折脚踝和脚趾。你还能够按摩腿部肌肉或用暖水袋来对它进行热敷，这样也能医治抽筋。走动几分钟也很有用你的睡觉能够会遭到腿不宁归纳征的影响，也即是说，你的脚和小腿会呈现比如活动、蚁走、刺痛等感触。差不多悉数遭受这种困惑的人都说，她们的腿部动作不受自个毅力的操控。没人晓得终究是啥致使了腿不宁归纳征，不过这个表象或许与遗传有关。