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怀孕晚期孕妈妈要注意哪些饮食
来源:http://www.cn-ark.com  日期:2017-09-29

对于每个孕妈来说,怀孕时最重要的时期,这个时候要特别注意,不管是生活上还是身体上,都要特别注意。孕晚期对饮食的要求也特别稿,良好的营养摄取和平衡,也影响着代孕宝宝的发育和成长。那么为了即将到来的代孕宝宝,孕妈一般都要注意哪些饮食呢?

第一:蛋白质

很多营养学家推荐,蛋白质是人体重要的物质。蛋白质不仅能很好的保护心脏和血管,还能降低胆固醇,尤其是准妈妈要特别注意蛋白质的补充。一般像禽类,鱼类富含的营养物质就能很好的调节血压,豆类食品中含有丰富的蛋白质,不仅能滋润皮肤,还能降低胆固醇。

第二:少食脂肪性食物

油炸煎烤、油腻的肥肉类的都含有高脂肪,准妈妈平常饮食上要注意平衡,少食这类食物,可以搭配些水果、青菜等绿色食物。经常吃高脂肪类的食物不仅影响健康,还会增加身体负担,因为脂肪性食物含胆固醇高,常食用的话很容易使血压升高,严重的话还会出现高血压脑病。所以,孕妈要特别注意,少吃脂肪性食物。

第三:控制热能的摄入。

孕期的妈妈本来身体就行动不便,体重就过重。如果过量食用热量多的食物,只会增加身体的负担。尤其是到孕晚期,更要注意,少食油炸食品、和含糖量高的及高脂肪食品。

第四:口味宜清淡。

饮食上不要吃太多刺激性的食物,以免影响代孕宝宝的发育,尽量多食用水果蔬菜。多食用含矿物质丰富的食物,比如含铁和含钙丰富的食物。

孕妈本来就是特殊期,所以饮食上的要求比较高,尤其是营养要均衡,要搭配好,这样才有助于代孕宝宝的发育,才能让代孕宝宝健康的成长。除了饮食上要多加注意,平日孕妈还是要出去走走,长期的待在家里躺着,会容易浮肿,也容易造成肢体上的僵硬,不利于后期生宝宝。电子产品也要尽量远离,这些都是有辐射,长期的面对电脑或是手机,容易眼睛疲劳,精神过度紧张,都是不利于宝宝健康发育的。


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